Crizele de cuplu sunt inevitabile, aici vei gasi cheile pentru a supravietui furtunii!
1. Exprima-ti sentimentele. Nu este vorba de a-i reprosa de parca ar fi ticalosul povestii, ci de a ne spune cat de mult se iubesc. Un TE IUBESC la timp poate vindeca orice rana.
2. Observati-va greselile. De obicei se intampla ca, atunci cand suntem deja in plina criza, sa ne concentram doar pe defectele galantei noastre. Acum este randul tau sa privesti inauntru, sa accepti ceea ce ai gresit si sa gasesti o modalitate de a schimba acele atitudini care au facut atat de mult rau.
3. Cere iertare. Este cel mai dificil pentru ca, odata ce ti-ai observat greselile, trebuie sa le accepti in fata celuilalt. Nu se intampla nimic, a cere iertare te elibereaza si iti ofera posibilitatea de a vindeca rani care, daca raman deschise, vor fi un obstacol in calea relatiei.
4. Fii fericit indiferent de ceea ce face. Iti bazezi fericirea pe viata altcuiva? S-ar putea sa fii atat de implicat in probleme, incat sa nu mai vezi cat de fabuloasa este lumea ta din toate punctele de vedere. Stati pe loc si scrieti o lista cu lucrurile pe care le faceti cu placere. Concentreaza-te asupra ei si elibereaza-ti partenerul. Gaseste fericirea in tine, vei observa schimbarea.
5. Asculta-ti corpul. Cand suntem stresati, corpul este primul care este afectat. Gura se usuca, simtim o gaura uriasa in burta si capetele ne explodeaza de durere. Fa ceva in privinta asta. Iesi la plimbare, mergi la sala, faci cursuri de yoga… Nimic nu este mai important decat starea ta de bine si, cand te simti bine, incepi sa vezi clar.
6. Uita de asteptari. Nu te astepta ca partenerul tau sa faca sau sa actioneze intr-un anumit mod. Invata sa curgi cu ceea ce se intampla. Cand avem o idee despre cum vrem sa fie lucrurile si nu se intampla asa cum ne asteptam, ne frustram si chiar il ranim pe celalalt cu reprosuri. Fiecare traieste situatiile diferit, nu uita asta.
7. Fii in control asupra actiunilor tale. Trebuie sa incercam sa fim activi si nu reactivi. Daca iubitul tau se enerveaza si tipa atat de tare incat poti auzi China, nu reactiona la fel. Ofera-i spatiul lui si permite-i sa se calmeze. Vor avea timp sa vorbeasca.
8. Imbratisari si sarutari la tot ce ofera. Este grozav, dar suntem predispusi sa ne retragem fizic atunci cand suntem suparati sau tristi. Este un mecanism natural de aparare; cu toate acestea, este dovedit ca una dintre cele mai bune terapii pentru a rezolva problemele este prin contactul fizic. A profita de!
9. Concentreaza-te pe bine. Crizele pot deveni un cerc vicios in care vedem doar negativul. Pune jos lupa judecatorului si concentreaza-te pe ceea ce iti place atat de mult la tipul tau (motivele pentru care te-ai indragostit). Uneori exista mai multe aspecte uimitoare decat defecte; vei fi fericit sa-l intalnesti din nou.
10. Rupe rutina. Cand suntem intr-o relatie de mult timp, repetam activitati si ne plictisim. Iesi acolo si gata. Poate fi ceva de genul o evadare cu o halba la targ sau un weekend romantic. Fa-o distractie si vei vedea diferenta.
11. Aminteste-ti cele mai bune momente ale tale. Aducerea aminte de povesti amuzante impreuna ii va face sa rada. Vizualizati fotografii sau ascultati melodiile pe care le-ati distribuit. Acest lucru ii va face sa simta din nou acele emotii care i-au facut sa se ridice in nori.
12. Inventeaza ceva nou. O activitate care este noua pentru amandoi va va apropia mai mult. Orice impartasiti si va face sa va distrati impreuna.
13. Vorbeste. Una dintre reactiile comune pe care le avem atunci cand ne simtim vulnerabili este sa taci. Stai sa vorbesti (cu un steag alb al pacii) si sa spui tot ce crezi. Fara reprosuri sau judecati, scoaterea a ceea ce avem inauntru ne ofera posibilitatea de a vedea lucrurile altfel.
