Dependenta emotionala este de obicei confundata cu dragoste si este un indiciu clar ca te afli intr-o relatie care nu este sanatoasa sau te face fericit. In plus, este de obicei un sentiment care este alimentat de stereotipuri romantice care sunt potentate de basme care distorsioneaza complet adevaratul sentiment rezultat din afectivitate.
Adevarul este ca dependenta emotionala este o consecinta, in majoritatea cazurilor, a stimei de sine scazute . Ei bine, nimic nu reflecta mai mult legatura pe care o ai cu tine insuti decat relatia cu partenerul tau.
Deci, daca nivelul tau de iubire de sine este scazut, sunt sanse sa-ti pui toate asteptarile asupra relatiei tale. Acest tip de dependenta emotionala produce multa frustrare si devine un mod toxic de a iubi.
Dar mai intai, sa descifram simptomele clasice ale dependentei emotionale.
Dupa cum am stabilit deja, daca suferiti de dependenta emotionala, cel mai probabil aveti o stima de sine scazuta , asa ca veti cauta intotdeauna aprobarea celorlalti. Acest lucru se reflecta in cautarea constanta a reafirmarii iubirii prin cuvinte si actiuni.
Ai facut un ideal al relatiei in capul tau si incepi sa-ti dedici toata energia pentru a face ca acel basm sa devina realitate.
Visele si scopurile lui au devenit ale tale? – Daca esti dependent, sigur ca da, si ti-ai limitat toate dorintele imbinand asteptarile tale de viata cu ale lui, chiar si cele de zi cu zi!
Un alt simptom este sa-ti pui partenerul inainte de orice altceva – chiar daca esti indragostit, nu ar trebui sa prioritizezi in mod constant iubirea fata de bunastarea individuala.
Dar dragostea nu cere sa cedem din cand in cand? Este greu sa stabilesti reguli, pentru ca pana la urma singurul care poate sti exact daca ceea ce simti este dragoste sau dependenta esti tu, dar daca te identifici cu urmatoarele exemple poate fi un indiciu ca le-ai incurcat.
- Cereti sa va impartaseasca parolele retelei sociale pentru ca este un vot clar de incredere
- Chiar daca nu esti de acord cu el, nu iti exprimi parerea de teama sa nu-l superi.
- Suferiti de schimbari constante de dispozitie cu partenerul dvs. si simtiti ca relatia este atarnata de un fir
- Argumentele se termina intotdeauna intr-o despartire – genul care se impaca rapid
- Nu te bucuri singur de spatii, mergi la evenimente sociale cu prietenii mereu insotit de el
Incepi sa te recunosti in oglinda dependentei? Respira usor.
Descopera alte semne ca esti intr-o relatie proasta.
A deveni dependent emotional este foarte usor, deoarece zilnic ne hranim ideile si convingerile despre ceea ce ar trebui sa fie dragostea – si acestea au putin de-a face cu realitatea.
Acum trebuie sa construiesti o iubire sanatoasa si nu, nu trebuie neaparat sa te desparti de el.
Primul lucru pe care trebuie sa-l intelegi este ca dependenta emotionala cade pe asteptari, idealizare si atasament fata de partenerul tau. Si cel mai bun mod de a iesi din ciclu este sa construiesti mai intai o iubire de sine in care sa-ti identifici valoarea pentru tine.
Urmatorul pas este comunicarea cu partenerii – cultivarea noilor abilitati de comunicare este cheia pentru a lasa in urma neincrederea care sta la baza dependentei.
De aceeasi importanta este atingerea unui echilibru de putere – ca exista obiective individuale si comune. Incetand sa mai fiti o persoana dependenta, trebuie sa va pretuiti ca indivizi, ceea ce este necesar pentru a avea o iubire libera – aici este important nu numai sa va imputerniciti individual, ci si sa sarbatoriti si sa promovati realizarile partenerului. Dragostea inseamna si sarbatorirea bucuriilor impartasite!
In fine, daca esti de acord sa imparti viata cu cineva, nu inseamna sa-ti reduca lumea la a lui!
