Metode care te ajuta sa iti imbunatatesti viata sexuala

Tratarea problemelor sexuale este mai ușoară acu decât acum ceva ani. Medicamentele revoluționare și terapeuții sexuali profesioniști sunt acolo dacă aveți nevoie sa va imbuntatiti viata sexuala. Dar este posibil să puteți rezolva problemele sexuale minore făcând câteva ajustări în stilul dvs. de viata. Iată câteva lucruri pe care le puteți încerca acasă.

1. Educați-vă

O mulțime de materiale bune de auto-ajutor sunt disponibile pentru fiecare tip de problemă sexuală. Răsfoiți Internetul, librăria dvs. locală sau esexshop, alegeți câteva resurse care se aplică la situatia dvs. și le folosiți-le pentru a deveni mai bine informat despre această problemă. Dacă sa vorbiți direct este prea dificil, dvs. și partenerul dvs. puteți sublinia pasaje pe care le doriți în mod deosebit și le puteți arăta reciproc.

2. Dati-va timp

Pe măsură ce îmbătrâniți, dorintele sexuale încetinesc. Tu și partenerul dvs. vă puteți îmbunătăți șansele de succes prin găsirea unui cadru liniștit si confortabil pentru sex. De asemenea, înțelegeți că schimbările fizice din corpul vostru înseamnă că veți avea nevoie de mai mult timp pentru a ajunge la orgasm.

3. Utilizați lubrifierea

Adesea, uscăciunea vaginală poate fi ușor corectată cu lichide lubrifiante și geluri. Utilizați aceste lucruri în mod liber pentru a evita sexul dureros – o problemă care poate fi principala cazua a tensiunilor sexuale si a lipsei de placere in intimitate. Când lubrifianții nu mai funcționează, discutați despre alte opțiuni cu medicul dumneavoastră.

4. Mențineți afecțiunea fizică

Chiar dacă sunteți obosiți, tensionați sau supărați de problemă, nu uitati ca afectiunea este esențială pentru menținerea unei legături emoționale și fizice. Aceasta nu trebuie sa lipseasca dintr-un cuplu, mai ales atunci cand apar unele probleme in intimitate.

5. Practicați atingerea

Tehnicile de atingere pe care le folosesc terapeuții sexuali vă pot ajuta să restabiliți intimitatea fizică fără să vă simțiți presați. Multe videoclipuri educaționale oferă variații ale acestor exerciții. S-ar putea, de asemenea, sa va doriti ca partenerul dvs. să vă atingă într-o manieră diferita. Fara nici o retinere ar trenui sa ii spuneti ce va doriti.

6. Încercați poziții diferite

Dezvoltarea unui repertoriu de diferite poziții sexuale nu numai că adaugă interes pentru partener, dar poate ajuta, de asemenea, la sporirea atractiei si pasiunii din dormitor. De exemplu, stimularea crescută a punctului G poate ajuta femeia să ajungă la un orgasm extrem de intens sau chiar la multi orgasme.

7. Scrieți-vă fanteziile

Acest exercițiu vă poate ajuta să explorati la maxim sexualitatea si sa aveti o viata intima satisfacatoare pe deplin. Încearcă să te gândești la o experiență sau un film care te-a stârnit și apoi să-ți împărtășești fantezia cu partenerul tău. Acest lucru este deosebit de util pentru persoanele cu dorință sexuala scăzută. Cum sa reaprinzi flacara pasiunii afli si de pe nobody.ro.

8. Exercițiile Kegel

Atât bărbații, cât și femeile își pot îmbunătăți capacitatea sexuală prin exercitarea mușchilor din zona pelviană. Pentru a face aceste exerciții, strângeți mușchiul pe care l-ați folosi dacă încercați să opriți urina. Țineți contracția timp de două sau trei secunde, apoi eliberați. Repetați de 10 ori. Încercați să faceți cinci seturi pe zi. Aceste exerciții se pot face oriunde – în timp ce conduceti, la birou sau in timp ce asteptati la rand in magazin. La domiciliu, femeile pot folosi greutăți vaginale pentru a adăuga rezistența musculară.