Unitatea sexuală este un lucru nesăbuit. Este ușor afectată de stres, somn puțin, alimentație necorespunzătoare și lipsă de exerciții fizice, lăsându-vă prea distrași sau epuizați pentru a da randament cu adevărat în spatele ușilor închise. Din fericire, există câteva corecții ușoare în ziua dvs. care vă pot aduce înapoi în starea de spirit. Nu sunt necesare pastile.
Deconectarea de câteva minute pentru a vă întinde în fiecare zi poate părea un pic obositoare, dar este important să vă păstrați ligamentele și articulațiile în siguranță. De asemenea, vă va menține circulația sanguină, alimentând celulele proaspete la nivelul extremităților. Potrivit unui studiu din Medicina Sportiva, stretching-ul ajuta la cresterea performantelor fizice si a fluxului de sange – principalii factori in activitatea sexuala. În plus, vă va împiedica să vă aruncați înapoi în pat.
Creierul tău este cel mai mare organ sexual al tău, și păstrându-l în funcțiune este cheia pentru a menține unitatea sexuală. Sexting-ul este un preludiu virtual, iar dacă vrei să-ți condimentezi lucrurile, ar trebui să profiți. Dacă ești stresat la locul de muncă, de exemplu, trimiteți partenerului dvs. un text sexy. Acesta va ușura starea de spirit.
Desigur, va fi cu siguranță o surpriză pentru ea/el. Se simte bine să fii dorit. Fantezia este un instrument puternic pentru a-ți ridica libidoul. Foloseste-o.
Făcând squats poate fi o modalitate bună de a crește testosteronul, dar obținerea ratei cardiace este la fel de importantă pentru sănătatea ta generală. Dacă libidoul tău are nevoie de un impuls ,un antrenament intens te va ajuta. Colegiul American de Medicină Sportivă vă sugerează să faceți 20 de minute de cardio, de trei ori pe săptămână, pentru a obține performanțe de top.
Conform unui studiu publicat în 1990 în Arhivele de comportament sexual, în 1990, bărbații care antrenează de patru ori pe săptămână au o forță sexuală semnificativ mai mare decât cei care nu. În plus, adăugarea de cardio îți va stimula starea de spirit, energia, unitatea sexuală și chiar rezistența.
